六成人骨質(zhì)疏松高危 注意飲食習(xí)慣

　　為了喚醒大眾對骨健康的關(guān)注，家庭醫(yī)生在線近日進(jìn)行了《世界骨質(zhì)疏松日調(diào)查》，調(diào)查顯示超六成（66.67%）參與者均有骨質(zhì)疏松高危人群特征，96.55%有影響骨質(zhì)健康的不良飲食習(xí)慣。

　　六成人有骨質(zhì)疏松高危特征 

　　參與此次調(diào)查的人群以中青年居多。66.67%被調(diào)查者有骨質(zhì)疏松高危人群特征，29.17%曾經(jīng)因為輕微的碰撞或者跌倒傷到自己的骨骼。但同時，78.95%被調(diào)查者都沒有定期測骨密度。

　　南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨傷科主任徐洪璋表示，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有骨骼易受傷、易骨折的現(xiàn)象，或疼痛、駝背、身高降低等骨質(zhì)疏松癥的特征性表現(xiàn)時，應(yīng)及時檢測骨密度，確認(rèn)是否患有骨質(zhì)疏松癥。同時，骨密度測量是早期診斷骨質(zhì)疏松癥的最佳依據(jù)，35歲以上的骨質(zhì)疏松高危人群，需定期進(jìn)行骨密度檢測，以實現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。

　　飲料 咖啡 濃茶 加速鈣流失 

　　調(diào)查還顯示，被調(diào)查者最主要的影響骨質(zhì)健康的不良飲食習(xí)慣為“經(jīng)常喝飲料、咖啡、濃茶”，占41.38%。

　　徐洪璋表示，可樂中含有磷酸，不僅會降低人體對鈣的吸收，還會加快鈣的流失。同時，大多數(shù)飲料含糖較多，糖分也會影響鈣的吸收。咖啡和濃茶中含有咖啡因，過量攝入后會產(chǎn)生輕度利尿作用，尿量增加就會增加尿鈣、糞鈣的排出，引發(fā)骨質(zhì)疏松。

　　另外，調(diào)查還發(fā)現(xiàn)被影響骨質(zhì)健康的不良生活習(xí)慣為“不運動”，徐洪璋提示，運動有利于鈣的吸收，有助于增加骨密度。年輕人應(yīng)多做運動，摒棄熬夜、經(jīng)常吸煙、過量飲酒等不良生活習(xí)慣；多到戶外接受適量的日光照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，促進(jìn)鈣的吸收。